الخوف من الطيران.. نصائح مفيدة

لاما عزت 11 يوليو 2016

ينتاب البعض شعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة. ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم "رُهاب الطيران" تقدم بعض شركات الطيران الألمانية النصائح البسيطة التالية: - الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي، الذي يعد سبباً رئيساً لنوبات رُهاب الطيران - التخلي عن احتساء القهوة قبل الطيران، واحتساء الكثير من الماء والعصائر أثناء الرحلة - الإفصاح عن مشاعر الخوف لطاقم الطيران يساعد على الشعور بالاسترخاء - التحدث مع الراكب الجالس بالجوار يساعد على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف - وكبديل يمكن قراءة كتاب شيق - ممارسة تمارين الاسترخاء وتمارين التنفس تساعد على تجنب نوبات الرُهاب أو السيطرة عليها