#صحة عامة
ميرا عبدربه 12 أغسطس 2013
بعد انتهاء الشهر الفضيل، تبدأ الأعراس واحتفالات الزواج. يوم الزفاف تنتظره كل فتاة بفارغ الصبر، الا أنّ هذا اليوم يكون مليئاً بالإجهاد والتوتر، مما يمنع الفتاة من الغوص في تفاصيله المميزة. تشعر العروس في يوم زفافها بآلام في المعدة وصداع ودوار وتعكر في المزاج بسبب القلق النفسي الذي يبعثه هذا اليوم الكبير."أنا زهرة" تضيء اليوم على أبرز الطرق التي تساعد في تخفيف التوتر والقلق يوم الزفاف كي تستمتعي يا عروستنا بكل لحظة من اليوم الأجمل في حياتك.
- تناولي وجباتك في أوقات منتظمة وركزي على تلك الغنية بالمواد الغذائية الصحية كالخضار والفواكه واللحوم والمكسرات كي تحصلي على ما تحتاجينه من عناصر غذائية قبل اليوم المنتظر.
- ابدئي بممارسة الرياضة قبل أسبوع من موعد عرسك.
- اخضعي لجلسة تدليك لمدة ساعة قبل يوم من زفافك.
- قبل يومين من زفافك، تجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين وتسبّب القلق كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
- احصلي على 8 ساعات من النوم ليلة زفافك.
- اشربي الكثير من المياه لأنّها تساعد في تخليص الجسم من السموم التي تزيد نسبة العصبية لديك.
- تناولي حبة من المكمل الغذائي الذي يحتوي على الماغنزيوم لأنّه يساعد في الإسترخاء.
- حاولي التخلّص من الأفكار السلبية التي تسيطر على ذهنك في هذا اليوم وتذكّري أنّ هذه الليلة ستكون ليلة العمر.
المزيد:
العلاج الطبيعي يكافح آلام الكتف
