ماذا على مائدة رمضان لليوم العاشر؟

يمام سامي 19 يوليو 2013

ابتعدي عن المقالي الفطور  المقبلات زيتنية الأنغينار – الأرضي شوكي الشوربة حساء الشوفان والخضار المشروبات شراب الزنجبيل المُثلج الوجبة الرئيسية فطيرة الخضار (موكفير) الحلويات والفواكه الخشاف السحور وجبة خفيفة شاي الكرك وجبة رئيسية البطاطا المهروسة مع السبانخ   ابتعدي عن المقالي مع 1200 سعرة حرارية! الإفطار: 2 كوب من المياه 3 حبات من التمر 1 قطعة من الخرشوف او الأنغينار نصف كوب من حساء الشوفان والخضار كوب من شراب الزنجبيل المُثلج 3 قطع من فطيرة الخضار المشوية بالفرن الحلويات: نصف كوب من الخشاف وجبة خفيفة: حبة من الكيوي السحور: كوب من شاي الكرك المعدَ بحليب خالي الدسم ربع كوب من البطاطا المهروسة مع السبانخ